期货交易中，平仓环节是决定盈亏落地的核心操作。掌握科学的平仓法则不仅能提升资金使用效率，更能有效规避市场突发风险。本文从实务角度解析平仓操作的三维框架，帮助交易者构建完整的平仓策略体系。

一、交易流程的系统化分解
平仓流程可分为预判、执行、验证三个阶段。预判阶段需结合技术指标与基本面数据，确认当前持仓合约的盈亏状态及市场趋势延续性。执行阶段应通过交易软件设置价格触发条件，避免手动操作的情绪干扰。以某螺纹钢期货为例，当MACD指标出现顶背离时，交易者可在主力合约价格触及压力位前预设止盈单。验证阶段需核对成交回报单的合约代码、方向、手数等关键信息，确保与交易指令完全一致。

二、时间节点的多重维度把控
时间管理涵盖合约周期、交易日时段与市场事件三重维度。主力合约到期前15个交易日需开始监测移仓信号，避免因流动性衰减导致的滑点风险。日内交易者应特别关注09:30-10:00的开盘波动期与14:30-15:00的尾盘平仓潮，这两个时段往往出现价格异常波动。对于隔夜持仓，需在15:00收盘前评估外盘关联品种走势，例如持有沪铜期货需同步跟踪LME铜价夜盘动向。

三、风险控制的动态平衡机制
有效的风险控制需建立三层防护网：第一层为仓位动态调节，建议单品种持仓不超过账户权益的30%；第二层实施阶梯式止损，例如将初始止损设为建仓价的2%，价格每有利变动1%则同步上移止损线；第三层设置强制平仓触发条件，当账户风险度超过80%时启动自动减仓程序。某PTA期货交易案例显示，采用移动止损策略的交易者较固定止损策略减少23%的意外亏损。

四、常见操作误区的规避策略
实践中需警惕三类典型错误：一是过度依赖历史支撑阻力位，忽视市场结构变化导致的价位失效；二是将交割月合约与主力合约平仓规则混淆，未注意交割前月的持仓限制；三是忽视交易成本核算，频繁平仓导致手续费侵蚀利润。建议建立平仓决策检查清单，将保证金变动率、波动率指数、基差结构等10项指标纳入评估体系。

期货平仓本质是风险收益比的精确计算过程。成熟的交易者应建立包含信号触发、仓位管理、应急处理的标准操作程序，并通过历史回测不断优化参数设置。当市场出现极端行情时，严格执行预设平仓规则往往比主观判断更能保护账户安全。最终实现从被动应对到主动掌控的交易能力升级。

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形容词语 事业不容易经辛苦后甜而成功的词语

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。 业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。 另外荀子的《劝学》整篇文章都很适合。 如：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。 骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。 给你原文和译文如下：原文：君子曰：学不可以已。 青，取之于蓝，而青于蓝；冰，水为之，而寒于水。 木直中绳，輮以为轮，其曲中规。 虽有槁暴，不复挺者，輮使之然也。 故木受绳则直，金就砺则利。 君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。 故不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也；不闻先王之遗言，不知学问之大也。 干越夷貉之子，生而同声，长而异俗，教使之然也。 诗曰：“嗟尔君子，无恒安息。 靖恭尔位，好是正直。 神之听之，介尔景福。 ”神莫大于化道，福莫长于无祸。 吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也；吾尝跂而望矣，不如登高之博见也。 登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。 假舆马者，非利足也，而致千里。 假舟楫者，非能水也，而绝江河。 君子生非异也，善假于物也。 南方有鸟焉，名曰“蒙鸠”，以羽为巢，而编之以发，系之苇苕。 风至苕折，卵破子死。 巢非不完也，所系者然也。 西方有木焉，名曰“射干”，茎长四寸，生于高山之上，而临百仞之渊。 木茎非能长也，所立者然也。 蓬生麻中，不扶而直。 白沙在涅，与之俱黑。 兰槐之根是为芷，其渐之滫，君子不近，庶人不服。 其质非不美也，所渐者然也。 故君子居必择乡，游必就士，所以防邪僻而近中正也。 物类之起，必有所始。 荣辱之来，必象其德。 肉腐出虫，鱼枯生蠹。 怠慢忘身 ，祸灾乃作。 强自取柱，柔自取束。 邪秽在身，怨之所构。 施薪若一，火就燥也。 平地若一，水就湿也。 草木畴生，禽兽群焉，物各从其类也。 是故质的张而弓矢至 焉，林木茂而斧斤至焉，树成荫而众鸟息焉，醯酸而蚋聚焉。 故言有召祸也，行有 招辱也，君子慎其所立乎！积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。 故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。 骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。 锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。 蚓无爪牙之利， 筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。 蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。 是故无冥冥之志者，无昭昭之明。 无惛惛之事者，无赫赫之功。 行衢道者不至，事两君者不容。 目不能两视而明，耳 不能两听而聪。 螣蛇无足而飞，梧鼠五技而穷。 诗曰 ：“尸鸠在桑，其子七兮。 淑人君子，其仪一兮。 其仪一兮，心如结兮。 ”故君子 结于一也。 昔者瓠巴鼓瑟而流沉鱼出听，伯牙鼓琴而六马仰秣。 故声无小而不闻，行无隐而不形。 玉在山而草木润，渊生珠而崖不枯。 为善不积邪？安有不闻者乎！ 学恶乎始？恶乎终？曰：其数则始乎诵经，终乎读礼。 其义则始乎为士，终乎 为圣人。 真积力久则入，学至乎没而后止也。 故学数有终，若其义则不可须臾舍也 。 为之，人也；舍之，禽兽也。 故书者，政事之纪也。 诗者，中声之所止也。 礼者 ，法之大分，群类之纲纪也。 故学至乎礼而止矣。 夫是之谓道德之极。 礼之敬文也 ，乐之中和也，诗书之博也，春秋之微也，在天地之间者毕矣。 君子之学也，入乎耳，箸乎心，布乎四体，形乎动静。 端而言，蠕而动，一可 以为法则。 小人之学也，入乎耳，出乎口，口耳之间则四寸耳，曷足以美七尺之躯 哉！古之学者为己，今之学者为人。 君子之学也，以美其身。 小人之学也，以为禽 犊。 故不问而告谓之傲，问一而告二谓之囋。 傲，非也；囋，非也； 君子如向矣。 学莫便乎近其人。 礼乐法而不说，诗书故而不切，春秋简而不速。 方其人之习 君子之说，则尊以遍矣，周于世矣。 故曰：学莫便乎近其人。 学之经莫速乎好其人，隆礼次之。 上不能好其人，下不能隆礼，安特将学杂识 志顺诗书而已耳！则末世穷年，不免为陋儒而已。 将原先王，本仁义，则礼正其经 纬蹊径也。 若挈裘领，诎五指而顿之，顺者不可胜数也。 不道礼宪，以诗书为之， 譬之犹以指测河也，以戈舂黍也，以锥飧壶也，不可以得之矣。 故隆礼，虽未明， 法士也；不隆礼，虽察辩，散儒也。 问苦者，勿告也。 告苦者，勿问也。 说苦者，勿听也。 有争气者，勿与辩也。 故必由其道至，然后接之，非其道则避之。 故礼恭，而后可与言道之方；辞顺，而 后可与言道之理；色从，而后可与言道之致。 故未可与言而言谓之傲，可与言而不 言谓之隐，不观气色而言谓之瞽。 故君子不傲不隐不瞽，谨顺其身。 诗曰：“匪交 匪舒，天子所予。 ”此之谓也。 百发失一，不足谓善射。 千里跬步不至，不足谓善御。 伦类不通，仁义不一， 不足谓善学。 学也者，固学一之也。 一出焉，一入焉，涂巷之人也。 其善者少，不 善者多，桀纣盗跖也。 全之尽之，然后学者也。 君子知夫不全不粹之不足以为美也，故诵数以贯之，思索以通之，为其人以处 之，除其害者以持养之。 使目非是无欲见也，使耳非是无欲闻也，使口非是无欲言 也，使心非是无欲虑也。 及至其致好之也，目好之五色，耳好之五声，口好之五味 ，心利之有天下。 是故权利不能倾也，群众不能移也，天下不能荡也。 生乎由是， 死乎由是，夫是之谓德操。 德操然后能定。 能定然后能应。 能定能应，夫是谓之成 人。 天见其明，地见其光，君子贵其全也。 译文：君子说：学习是不可以停止的。 靛青，是从蓝草中提取的，却比蓝草的颜色还要青；冰，是水凝固而成的，却比水还要寒冷。 木材笔直，合乎墨线，（如果）它把烤弯煨成车轮，（那么）木材的弯度（就）合乎圆的标准了，即使再干枯了，（木材）也不会再挺直，是因为经过加工，使它成为这样的。 所以木材经过墨线量过就能取直，刀剑等金属制品在磨刀石上磨过就能变得锋利，君子广泛地学习，而且每天检查反省自己，那么他就会聪明多智，而行为就不会有过错了。 所以，不登上高山，就不知天多么高；不面临深涧，就不知道地多么厚；不懂得先代帝王的遗教，就不知道学问的博大。 干越夷貉之人，刚生下来啼哭的声音是一样的，而长大后风俗习性却不相同，这是教育使之如此。 《诗经》上说：“你这个君子啊，不要总是贪图安逸。 恭谨对待你的本职，爱好正直的德行。 神明听到这一切，就会赐给你洪福 祥瑞。 ”精神修养没有比受道德薰陶感染更大了，福分没有比无灾无祸更长远了。 我曾经整天思索，（却）不如片刻学到的知识（多）；我曾经踮起脚远望，（却）不如登到高处看得广阔。 登到高处招手，胳臂没有比原来加长，可是别人在远处也看见；顺着风呼叫，声音没有比原来加大，可是听的人听得很清楚。 借助车马的人，并不是脚走得快，却可以行千里，借助舟船的人，并不是能游水，却可以横渡江河。 君子的本性跟一般人没什么不同，（只是君子）善于借助外物罢了。 南方有一种叫“蒙鸠”的鸟，用羽毛作窝，还用毛发把窝编结起来，把窝系在嫩芦苇的花穗上，风一吹苇穗折断，鸟窝就坠落了，鸟蛋全部摔烂。 不是窝没编好，而是不该系在芦苇上面。 西方有种叫“射干”的草，只有四寸高，却能俯瞰百里之遥，不是草能长高，而是因为它长在了高山之巅。 蓬草长在麻地里，不用扶持也能挺立住，白沙混进了黑土里，就再不能变白了，兰槐的根叫香艾，一但浸入臭水里，君子下人都会避之不及，不是艾本身不香，而是被浸泡臭了。 所以君子居住要选择好的环境，交友要选择有道德的人，才能够防微杜渐保其中庸正直。 事情的发生都是有起因的，荣辱的降临也与德行相应。 肉腐了生蛆，鱼枯死了生虫，懈怠疏忽忘记了做人准则就会招祸。 太坚硬物体易断裂，太柔弱了又易被束缚，与人不善会惹来怨恨，干柴易燃，低洼易湿，草木丛生，野兽成群，万物皆以类聚。 所以靶子设置好了就会射来弓箭，树长成了森林就会引来斧头砍伐，树林繁茂荫凉众鸟就会来投宿，醋变酸了就会惹来蚊虫，所以言语可能招祸，行为可能受辱，君子为人处世不能不保持谨慎。 堆积土石成了高山，风雨就从这里兴起了；汇积水流成为深渊，蛟龙就从这儿产生了；积累善行养成高尚的品德，自然会心智澄明，也就具有了圣人的精神境界。 所以不积累一步半步的行程，就没有办法达到千里之远；不积累细小的流水，就没有办法汇成江河大海。 骏马一跨跃，也不足十步远；劣马拉车走十天，（也能走得很远，）它的成功就在于不停地走。 （如果）刻几下就停下来了，（那么）腐烂的木头也刻不断。 （如果）不停地刻下去，（那么）金石也能雕刻成功。 蚯蚓没有锐利的爪子和牙齿，强键的筋骨，却能向上吃到泥土，向下可以喝到泉水，这是由于它用心专一啊。 螃蟹有八只脚，两只大爪子，（但是）如果没有蛇、蟮的洞穴它就无处存身，这是因为它用心浮躁啊。 所以没有潜心钻研的精神，就不会有洞察一切的智慧；没有埋头苦干的实践，就不会有显赫卓著的功绩。 徘徊于歧路的人到不了目的地，同时侍奉两个君主的人，两方都不会容忍他。 眼睛不能同时看两样东西而看明白，耳朵不能同时听两种声音而听清楚。 螣蛇没有脚但能腾空飞起，鼫鼠有五种本领却还是没有办法生存。 《诗经》上说：“布谷鸟筑巢在桑树上，它喂养七只幼鸟也能有条不紊。 善良的君子们，行为要专一不偏邪。 行为专一不偏邪，意志才会如磐石般坚定。 ”所以正人君子的意志必须始终坚定专一。 古有瓠巴弹瑟，水中鱼儿也浮出水面倾听，伯牙弹琴，拉车的马会停食仰头而听。 所以声音不会因为微弱而不被听见，行为不会因为隐秘而不被发现。 宝玉埋在深山，草木就会很润泽，珍珠掉进深渊，崖岸就不会干枯。 行善可以积累，哪有积善成德而不被广为传诵的呢？ 学习究竟应从何入手又从何结束呢？答：按其途径而言，应该从诵读《诗》、《书》等经典入手到《礼经》结束；就其意义而言，则从做书生入手到成为圣人结束。 真诚力行，这样长期积累，必能深入体会到其中的乐趣，学到死方能后已。 所以学习的教程虽有尽头，但进取之愿望却不可以有片刻的懈怠。 毕生好学才成其为人，反之又与禽兽何异？《尚书》是政事的记录；《诗经》是心声之归结；《礼经》是法制的前提、各种条例的总纲，所以要学到《礼经》才算结束，才算达到了道德之顶峰。 《礼经》敬重礼仪，《乐经》讲述中和之声，《诗经》《尚书》博大广阔，《春秋》微言大义，它们已经将天地间的大学问都囊括其中了。 君子学习，是听在耳里，记在心里，表现在威仪的举止和符合礼仪的行动上。 一举一动，哪怕是极细微的言行，都可以垂范于人。 小人学习是从耳听从嘴出，相距不过四寸而已，怎么能够完美他的七尺之躯呢？古人学习是自身道德修养的需求，现在的人学习则只是为了炫耀于人。 君子学习是为了完善自我，小人学习是为了卖弄和哗众取宠，将学问当作家禽、小牛之类的礼物去讨人好评。 所以，没人求教你而去教导别人叫做浮躁；问一答二的叫罗嗦；浮躁罗嗦都是不对的，君子答问应象空谷回音一般，不多不少、恰到好处。 学习没有比亲近良师更便捷的了。 《礼经》、《乐经》有法度但嫌疏略；《诗经》、《尚书》古朴但不切近现实；《春秋》隐微但不够周详；仿效良师学习君子的学问，既崇高又全面，还可以通达世理。 所以说学习没有比亲近良师更便捷的了。 崇敬良师是最便捷的学习途径，其次就是崇尚礼仪了。 若上不崇师，下不尚礼，仅读些杂书，解释一下《诗经》《尚书》之类，那么尽其一生也不过是一介浅陋的书生而已。 要穷究圣人的智慧，寻求仁义的根本，从礼法入手才是能够融会贯通的捷径。 就像弯曲五指提起皮袍的领子，向下一顿，毛就完全顺了。 如果不究礼法，仅凭《诗经》《尚书》去立身行事，就如同用手指测量河水，用戈舂黍米，用锥子到饭壶里取东西吃一样，是办不到的。 所以，尊崇礼仪，即使对学问不能透彻明了，不失为有道德有修养之士；不尚礼仪，即使明察善辩，也不过是身心散漫无真实修养的浅陋儒生而已。 如果有人前来向你请教不合礼法之事，不要回答；前来诉说不合礼法之事，不要去追问；在你面前谈论不合礼法之事，不要去参与；态度野蛮好争意气的，别与他争辩。 所以，一定要是合乎礼义之道的，才给予接待；不合乎礼义之道的，就回避他；因此，对于恭敬有礼的人，才可与之谈道的宗旨；对于言辞和顺的人，才可与之谈道的内容；态度诚恳的，才可与之论及道的精深义蕴。 所以，跟不可与之交谈的交谈，那叫做浮躁；跟可与交谈的不谈那叫怠慢；不看对方回应而随便谈话的叫盲目。 因此，君子不可浮躁，也不可怠慢，更不可盲目，要谨慎地对待每位前来求教的人。 《诗经》说：“不浮躁不怠慢才是天子所赞许的。 ”说的就是这个道理。 射出的百支箭中有一支不中靶，就不能算是善射；驾驭车马行千里的路程，只差半步而没能走完，这也不能算是善驾；对伦理规范不能融会贯通、对仁义之道不能坚守如一，当然也不能算是善学。 学习本是件很需要专心至致的事情，学一阵又停一阵那是市井中的普通人。 好的行为少而坏的行为多，桀、纣、拓就是那样的人。 能够全面彻底地把握所学的知识，才算得上是个学者。 君子知道学得不全不精就不算是完美，所以诵读群书以求融会贯通，用思考和探索去理解，效仿良师益友来实践，去掉自己错误的习惯性情来保持养护。 使眼不是正确的就不想看、耳不是正确的就不想听，嘴不是正确的就不想说，心不是正确的就不愿去思虑。 等达到完全醉心于学习的理想境地，就如同眼好五色，耳好五声，嘴好五味那样，心里贪图拥有天下一样。 如果做到了这般地步，那么，在权利私欲面前就不会有邪念，人多势众也不会屈服的，天下万物都不能动摇信念。 活着是如此，到死也不变。 这就叫做有德行、有操守。 有德行和操守，才能做到坚定不移，有坚定不移然后才有随机应对。 能做到坚定不移和随机应对，那就是成熟完美的人了。 到那时天显现出它的光明，大地显现出它的广阔，君子的可贵则在于他德行的完美无缺。

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昨日，沪综指在小幅放量的情况下，有效上破30日线，击穿了7月中旬以来标准的中短线下降通道上轨，反弹行情向反转行情转变中，那么大盘下一攻击目标

在哪？冰冷观点如下：

一、10月10日，政策底出现，冰冷即断言，市场底一定得跌破政策底，但又不会跌太深。所以，大盘大底必在2319点之下，而又不会跌破2000点，如今这一

条件已具备。 即说中长线大底极有可能已出现。

二、消息面转暖，继汇金增持四大行后，最近二天人民日报连续发文重振投资者信心，这只是开始，说明2300点处，管理救市的决心。

三、大盘量能稳定放大，持续反弹上涨，其中沪综指于昨日成功上破30日线，标志着超跌反弹向反转行情过度阶段来临。

四、沪综指上破30日线是开始，将带动深成指、中小板、创业板等指数依次收光大证券软件下载,光大软件下载复30日线。 30日线有多重要？这是大熊市中弱市反弹极强的阻力位，绝大多数反弹碰到此阻力位时，均无功而返。 所以30日线的收复，意味着市场投资者信心有所恢复。

五、季线是牛市来临前的第一道关口。 只有当大盘上破季线时，中长线投资者才可能会积极跑步入场建仓。 当然，牛市是否来临？现在断言尚早，毕竟大盘

得收复年线，才能宣布大牛来临。 而今年线是2778点，深成指与创业板指数也均差不多如此的空间。

综合：上破30日线，大盘持续放量上涨，市场投资者信心有所恢复。 下一目标季线2500点附近光大证券软件下载,光大软件下载，此阻力位决定着大盘能否进入反转行情的第一道关口。

结论：政策底已现，市场底将不远。 即使本轮反弹行情失败，也无须太大的担心。 毕竟这是大底附近区域，中长线投资者可先行建仓，将来的二年主打创业

板。

中线重点关注：创业板、中小板。

中线重点回避：银行、保险、券商、钢铁、机械、高速公路、有色金属、煤炭、黄金。

2011年以来，冰冷对大盘中线思路如下：

一、1月10日转为看平大盘做多个股光大证券软件下载,光大软件下载。

二、1月25日转为看空大盘。

三、9月30日转为看多大盘做多个股。

好不容易通过连续两周的努力打破了“开门黑”的惯性，现在“黑周四”的魔咒似乎又成了最大的拦路虎。不用完全统计也可以看出，八月以来的下跌中周

四就是涨少跌多，这既有周末效应即将要到来的原因，又有周三好日子太过消耗多方，使得空方自然而然的在下一个交易日占据优势的缘由。10月13日算是

勉强打破黑周四魔咒的一次过程，但当时确实是借助了拐点初步形成的东风所在，随着场内资金决定进行“二次探底”拉拢更多同伙进场，上周四魔咒不仅

再一次显现，而且可谓是直接构筑了经典补跌潮的开始。所以不难发现，一到周四多方所碰到的麻烦就挺大的，不过现在似乎情况又有所不同，本周大盘在

多重利好（如PMI拐点，政策微调契机显现等）的刺激下已经收出三根阳线，尤其是昨天在预期不佳的情况下继续收阳让人信心大振。能否借助这种强势的气

氛来化解周四的疑云？

当然还是会有人看淡周四走势的，冷眼一瞧，这都三连阳了，市场也快碰到阻力了，还不得赶紧下跌一下？某高手“股评家”就像模像样的给出了关于

周四A股的三点提示，结果说来说去还是一点，四个字“周四要跌”。那么我们不妨看看，周四出现典型黑色走势的可能性有多大？首先必须要知道三连阳为

我们带来了怎样行情性质的解读：笔者的看法依然是如同之前一样，反弹周期在周二的放量续阳中就已经确立，拐点的成立不用多说，现在就是看行情是强

势向上还是隐忍震荡上行的问题，区分强弱的标志就在于能否快速突破30日均线。一些朋友担心2437的阻力，空头思维始终挥之不去，，事实上2319一线二

次探底成功其意义远远大于2437这个阻力位，其原理在于2437附近并未经过长时间的争夺，时空距离都不足以对大盘的反弹产生实质性的压制。假如大盘屡

屡在这个地方受挫或根本无法触及这个位置，我们才可以判断可能形成的双头，在此减仓或清仓才是明智的，但大盘实际的走势是第三天就突破了这个阻力

位，那就只能说明这是一波较大级别的反弹，虽然并未有效站稳，但第三天就刺穿且是当天的回调，此时过多的担心就没太大必要了，持股待变才是上策。

并且我们也都看到了，本次上涨不仅量能和权重表现方面与之前一光大证券软件下载,光大软件下载阳止有着诸多不同，还有一个核心领头热点：文化传媒板块。 挂着政策金印的它们走势格外凶猛，哪怕是今天普遍调整仍有中文传媒，奥飞动漫以及昨天小栏强调过的一档品种涨幅居前。 其领涨高度将决定本次反弹的高度。 银行和劵商板块已经初步完成了率领大盘走出底部的历史任务，也将会在后面的一些重要阻力位发挥冲关作用。 如果多方把轮动武器发挥到淋漓尽致的话，空方也很难在一个只是数字起作用的场合能够太过逞强。

既然确立了本轮反弹突破阻力的能力要比之前强一些，那么现在面临30日均线的压力，最可能的走势不是直接认怂回落，而是在此形成“虎视眈眈”之

势，热点活跃度不大幅下降，量能也不大幅缩减，维持一个强势震荡的走势。盘前消息其实也支持这一点：欧盟各国领袖在布鲁塞尔峰会联合声明中表示，

他们已达成了广泛的战略条款协议。中国将为解决欧债危机提供融资的消息也喧嚣尘上，EFSF债券是信用评级为AAA的债券，购买这种债券为中国提供了美国

国债之外的选择，似乎看起来是一种“双赢”的结果。在9月核心耐用品订单增幅创6个月新高的利好传来之后，美股收回了开盘因为欧洲情形好转的涨幅，

道指收复了大半周二下跌的失地。 至此美股形成了“连阳——回头——再探头”的经典上行K线组合走势，直接刺激亚太市场今日再度普涨。 尤其是港股方面

做多浪潮似乎停不下来，国企指数再度涨近3%，而AH溢价指数则持续回调，这就说明A股是“涨得少的”，为周四“不黑”构成了心理支持。

我们还要看到，上一次四连阳之后的四连阴毅然决然，是因为之前的阴阳反复使得四连阳“外强中干”，不仅量能持续缩减，还使得日线迅速超买带来

了做多的不坚定思维，所以才有了后面的疯狂补跌。现在既然起点是补跌之后满目疮痍的市场，那么三连阳作为必要的修复也是无可厚非的，看起来多方表

现很夸张，但其实并没有到达超涨的地步（超买的指标只光大证券软件下载,光大软件下载是小周期的，所以昨天尾盘这样一个适度回调是必要的，但这并不表明今天非得延续弱势吧？）。

我们完全可以实现上面最可能的走势，进行一个边喘息边对空方构成压力的动作，实际走势也基本如此，虽然压力还是很明显：沪市没有冲破10月17日的最

高点2452点，深市也没能刺穿30日均线，并且高点比昨天还要低处于弱势。但市场总体的气氛还是“强势”二字，虽然深成指曾经被拖至翻绿，但迅速又形

成了反弹的动机，午盘收市时我们看到的是“四连涨”而不是周四的所谓“黑魔咒”，这是毋庸置疑的。

由此可见，四连的上涨体现出多方为了强势震荡所准备的一切都比较到位，量能的确没大幅缩减（还是4字头喔），权重股因为港股的提振也当然还能走

高（建设银行延续神勇走势），最重要的是，热点轮动起来了：今天文化传媒股暂时休息，但又有水利环保，电力，物流等板块集体发力。与消息面自然是

有一定的关联（收评会继续讲解），但主要还是补涨的动机十分明显。四连涨之后的风险当真在于回调压力愈来愈沉重么？不，交叉验证指标显示短线继续

走强，如再连续大涨或有小调整，但短中线将会继续往上。 光大证券软件下载,光大软件下载究竟哪天会进行小调整只能根据盘面的走势确定，此时踏空的危险远远大于被日线级别的调整，从这个指标来讲，大的调整暂时不必担心。 因此现在最大的风险实际上是你低估了目前反弹的实力，没有抓准个股进而出现了踏空，等到猛然醒悟再去追高的时候，那可能真的就踏入了即将回落的陷阱！（仔细想一想，6月底的反弹是不是也在气氛最热烈是戛然而止？）注意我说的风险既不是现在可能的回落，也不是踏空本身，而是因为意志不坚定导致踏空后的追高引起的高位站岗风险。 那么我们在操作策略上必须明确法则：大前提是市场维持这种强势整固，上攻欲望强烈的格局不用多说（如果连阴那就考虑撤退了），对于已经兜底的强势个股我们还是采取见好就收的方式稳定住可以获取的利润，而对于还持有大批资金的投资者来说，此时去追高已经兑现的题材如文化，水灾概念（硬盘，稻米）等等意义不大，甚至可能引调整之火烧身。 就算不想等到大盘适度回调时再介入（买跌是最好的），正确的择股方案应该是选择滞涨性质的个股，尤其是超跌路线较长，一直在前面极熊市道中没有什么太好表现的品种。 要知道既然是比较大型的反弹周期，那么个股理应是都会有表现机会的（除非利空或者基本面极差的个股），前瞻抓先机比后知后觉肯定要好很多。

如何能让自己长的胖一点呢？

吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。不少人的瘦与偏食有关

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足

养成良好饮食习惯,注意饮食定时，否则会适得其反哦~定时定量，少量多餐，细嚼慢咽

保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。 为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。 做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲

增肥的食物~~

全脂牛奶：每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

高蛋白质肉类：鸡、鸭、鱼、蛋等含高蛋白质食品

蛋白质是我们人体极其重要的营养物质。来源于动物的蛋白质，牛奶、鸡蛋、肉类有全谱的氨基酸。很容易吸收。利用率高。是增肥必不可少的食物。
内脏：每天食用一些动物内脏

动物内脏含有丰富的维生素a，可以明目.维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。维护皮肤细胞功能的作用，使皮肤柔软细嫩。
海鲜：海鲜多指海味．中国就有“山珍海味”之说

海鲜不仅味道鲜美，而且含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁和多种氨基酸等对人体十分有益的营养成分。

甜点：每日午后休息时间，进食一点甜点心

中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。很多人瘦是因为肠胃不好，多吃甜食可以加快肠胃的“康复”。
蜂蜜：如果早晨不喜欢喝牛奶，可以用蜂蜜代替

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。
鸡蛋：每天睡觉之前吃一个茶叶蛋或煎蛋

鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。 突出特点是，鸡蛋含有最优良的蛋白质。

脂肪含量偏高:锅贴、巧克力饼干、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨
脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力棒、巧克力
脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡、罐装果汁、可乐

增肥就要这样吃:

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。 吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。 零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。 保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。

第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。

第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。

第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：

早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。

午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。

晚餐：米饭能吃多少就吃多少。 土豆泥一杯、冰淇淋0。 5加仑、樱桃果酱150毫升。

宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。

注意：你一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖！

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